Ogólnie jeżeli trening wypadnie ci raz na jakiś czas Dzień po dniu to jeszcze tutaj można przymknąć na to oko i trzymać się tego fbw. A jeżeli sytuacja będzie się powtarzała i będzie to częściej to jestem zdania takiego samego jak Przemek aby wybrać zupełnie inny podział grup niż w full body workout. Ogólnie można zrobić jeszcze taki myk że jeżeli [...]
Nie wiem czy mam dalej się odchudzać i wyglądać znowu jak kościotrup, żeby była chociaż kostka na brzuchu? Klata nie rośnie niemal wcale ( czy zapadnięty mostek może mieć na to wpływ?) Hej , może zwyczajnie źle się zabierasz do wszystiego i gdzieś jest bład, osobiście przy takim poziomie body fat to redukowałbym tu i nawet kosztem wychudzenia [...]
[...] nogach i barkach zrobić dzień off Kolejna sprawa to po nogach ja już sobie nie wyobrażam zrobić mocnych barków, najzwyczajniej już za bardzo zajechany bym był, ale nie wiem jak Ty trenujesz więc może robisz nogi na tyle lekko że barki później potrafisz zrobić;) Może warto by było do łap dodać barki? Albo klatka + bok barku Łapy i przód barku [...]
[...] nie potrzebuję Clomidu - mogę zrobić to samo tylko i wyłącznie na Nolvadexie. Wg. niektórych informacji lek ten jest zdecydowanie lepszy od Clomidu. Także tutaj mam dylemat jak to zrobić. Mogę dokupić środki - jak pisałem wyżej - ale dobrze by było gdybym wykorzystał to co mam. Tak jak pisałem wyzej: HCG ok 10k iu (problemów z jajami nie [...]
/SFD/2023/9/26/048248f7865345aeac3a551d13ef978f.jpg Pierwszym krokiem w poprawianiu sylwetki jest podjęcie decyzji żeby to zrobić. Bez względu na to jak wygląda aktualnie nasza forma sportowa da się wiele zrobić ze swoim ciałem nawet gdy do tej pory nie byliśmy aktywni fizycznie. Żeby poprawić swoją formę sportową warto zacząć treningi na siłowni. [...]
[...] możliwość zblokowania się? Dopiero dzisiaj dowiedziałem się o odbloku i torchę wystraszyłem, nie wiem czy słusznie... Czyli ogólne pytanie nie mając więcej danych - Co zrobić? 1. te badania wykonać teraz, czy jak nie bede już na omce? 2. dokończyć opakowanie x5 czy zaprzestać teraz na x3? Zmieniony przez - Nerugg w dniu 2023-12-01 16:01:20
Cóż, zanim w ogóle się umówisz do jakiegoś lekarza warto jednak zrobić te badania bo lekarz i tak Cię odeśle i będzie kazał przyjść z powrotem z wynikami. Jeżeli podejrzewasz u siebie niski poziom testosteronu, choć takie objawy jakie opisałeś mogą być spowodowane przez milion innych rzeczy - warto zrobić następujące badania: testosteron, [...]
[...] baraku czasu - na razie jest to w zakresie tzw. marzen :) Co do mieczy - to tylko sredniowieczne - glownie poltora i dwureczne, miecze japonskie - mimo podziwu dla kunsztu - jakos mnie nie pociagaja. Miecza jak na razie nie posiadam - bo nie mam kiedy go zrobic - bo zrobic go zamierzam samodzielnie - jak na razie zrobilem sobie sztylet - kuta [...]
cos ci sie pomylilo, przeciez jak opuszczasz to robisz wdech a nie wydech ale mam nadzieje ze to tylko literowka , no jak opuszczasz to wydaje mi sie ze mozesz sobie zlapc jeszcze jeden oddech byle bys przy zaczeciu wypychania byl na wdechu, ja dziele trening bo starcza mi czasu aby zrobic 2 treningi w tygodniu, poza tym jesli bys chcial zrobic [...]
generalnie masz rację, nie zgodzę się tylko z tym, że chwyt młotkowy nie działa na przedłużenie. działa! spróbuj zrobić tak - zegnij rękę w łokciu do kąta 90 stopni (jakbyś pozował)i obróc nadgarstek wnętrzem dłoni do góry - biceps robi się krótki. jeśli obrócisz nadgarstek tak jak do chwytu młotkowego to nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie biceps [...]
maciek : coż trzeba uważać i czasami jak mus to zrobić sobie przerwę. Trenując z zaciśniętymi zębami można zrobić sobie krzywdę :(. Należy unikać niekontrolowanych ruchów (w sportach walki raczej awykonalne). Btw1. Pod jaką postacią bierzasz Profenid ? Btw2. Jak chcecie możecie dorzucić sobie do powuzszego zestawu kolagen olimpu ponoc pomaga w [...]
Sekator cwicze dwa lata ,ale musze sie przyznac ,ze nogi odkad cwicze robilem pare razy .Jak zaczynalem bylem chudziaszek w bicepsie mialem niecale 30cm .Jak dotad narazie kreatyna i odzyweczki ,ale mam zamiar w niedlugim czasie zrobic sobie system z winstrolu i decki .To co udalo mi sie zrobic w ciagu tego czasu to niewiele ,ale nie kazdy ma [...]
chyba każdy z nas marzy o wspaniałej , szerokiej i twardej jak płyta chodnikowa klatce każdemu z nas zależy na pięknej klatce nic w tym odkrywczego , wypowiedziałeś tylko coś o czym myśli każdy na forum , ale do konkretów : jeśli wykonywałeś ten trening od początku to znaczyć może tylko jedno jesteś i chyba byłeś prztrenowany - twoim szczęściem [...]
jajko z płodem to mozna trafic jak sie na wsi mieszka stara wysyła młodszego brata po 6 jajek bo starszy pakuje i chce sobie jajecznice zrobić młody w kurniku znajduje tylko 5 jajek wiec podpieprza kurze jedno z tych wysiadywanych na pisklaki starszy bierze pięć zuzywa, szóste chowa do lodówki bo byłoby tego za dużo przyjeżdża babcia, chce zrobić [...]
[...] wolno lamac norm ogolnie przyjetych. I polskiego prawa ? Co to znaczy nawolywac do brania srodkow dopingujacych ? A sam dzial doping jest po co ? Do wymiany podgladow. Na jaki temat ? Na temat srodkow dopingujacych. Jezeli ktos pisze, ze zlapal 20 kilo wody po 200 tabsach mety, a inny, ze to za malo i trzeba wziasc wiecej, to kto tu kogo [...]
[...] niz 12 -sciaganie drazka wyciagu za glowe-3x po 12,10,8 -sciaganie drazka wyciagu do klatki podchwytem-3x po 12,10,8 -podciaganie hantla jednoracz-3x po 12,10,8 oczywiscie, jak juz wspomniales, trzeba dobrac taki ciezar aby zrobic cwiczenia pod calkowita kontrola i zeby pracowaly akurat okreslony akton plecow a nie np. bicepsy, naramienne...tak [...]
[...] ale ich nie rozlozyl. Z tego co pamietam to wchodzil im w nogi, przewracal i odskakiwal. I w koncu uim sie odechcialo. Z Ryanem pewnie tez nie byla to prawdziwa walka tylko jakies przepychanki. Ale ze sobie krzywdy nie dal zrobic to chwala mu za to. Jak bylo nie wiem. Ale nikt nie napisal, ze ich pokonal. A z tym, ze jedni wygrywaja, inni [...]
Trzeba zrobić "obraz" dyskietki na płycie np w .iso - tak jak wypala się oryginalne gry z obrazów, wtedy nie ma, że nie pójdzie, i chodzić będzie jak z oryginalnej. Spróbuj to zrobić za pomocą Nero. Ja nawet dyskietkę startową zrobiłem sobie na płycie, a mój komp myśli, że startuje z dyskietki, tymczasem już dawno pożegnałem się z tym [...]
[...] do domu. To jest godzina odpoczynku dla miesni.One juz wtedy nie beda ci chcialy pracowac i wpadaja w katabolizm.Najlepiej od razu po treningu.Plecak mocno sobie zapnij jak nie mozesz nic innego z nim zrobic.Zamiast kilku par dresow kup sobie pas wyszczuplajacy za 26 zl.Co prawda Si2uiel ma inne zdanie (szacuneczek :), ale uwazam sie on sie [...]
!!Witam serdecznie wszytkich forumowiczów!! Najpierw na serio- jak chcesz miec wiecej w lapie s to sprobuj zrobic trening Armageddon poszukaj go w archiwum. Aha przed oficjalnym mierzeniem (bedzie to male oszustwo) zarznij na treningu wpierw bicepsy i tricepsy tak z 20 serii na biceps i ze 20 na triceps -mozesz miec porzadne przetrenowanie ale [...]
brzuszek
